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Ejercicios para brazos

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Ejercicios para brazos

Pero, si quieres fortalecer específicamente los antebrazos, los expertos recomiendan los siguientes ejercicios. En este artículo te contamos cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos. Coloca la parte superior de uno de tus brazos sobre la almohadilla, la otra en un ángulo de 90 grados, y coge una mancuerna con cada mano, con las palmas apuntando hacia arriba. Eleva las mancuernas alternadamente, hasta que tus antebrazos estén paralelos al suelo, y luego de una breve pausa, bájalas alternadamente. De pie, con la espalda recta, mantén los codos pegados al cuerpo, brazos extendidos, manos agarrando las mancuernas y hombros hacia abajo. 10 ejercicios de fuerza fáciles para tonificar los brazos Además te ayudan a fortalecer todo el cuerpo y evitar la flacidez. Estos 10 ejercicios te ayudarán a tonificar los brazos sin necesidad de usar pesas. En vez de eso, usa tu propio peso o equipamiento que puedas encontrar fácilmente en tu casa o en la oficina. No necesitas mucho tiempo ni espacio para estos movimientos, pero sí que tienes que concentrarte y trabajar duro para poder. El último de los ejercicios para adelgazar brazos en casa que te proponemos es la extensión de tríceps, mucho más sencilla que la opción anterior. 5 ejercicios de bíceps con mancuernas para tus brazos; La mejor rutina de brazos para entrenar tus bíceps-tríceps; Los mejores trucos para marcar las venas de tus brazos.

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